Som kroniskt sjuk får man ofta höra om hur viktigt det är att ta hand om sig själv. Och visst är det väldigt viktigt. Hur vi tar hand om oss själva har stor betydelse för helhetshälsan, men hur gör man?
Etikett: sömn
Efter lång tid av sjukdom hamnar man ofta in i ett ekorrhjul av svarta tankar. Tacksamhetsdagboken är ett bra verktyg för att hitta den viktiga vardagsglädjen igen.
Dystymi är ett depressionstillstånd som vården ofta missar att diagnostisera. Det skiljer sig från ett vanligt depressionstillstånd på så vis att det är mer långvarigt och inte lika intensivt. Lär dig mer här.
Många kroniskt sjuka har stora problem med sömnen. Kortison, depression, stress, oro är några exempel på saker som kan göra det omöjligt att sova. Många är tvungna att ta hjälp av olika sömnmediciner. Hur sover du? Klarar du dig utan sömnmediciner eller är dom livsnödvändiga för dig?
Jag slängde ut en fråga till mina kroniskt sjuka läsare och bad dem skriva det första de kom att tänka på. Frågan löd “Du vet att du har en kronisk sjukdom när…” Jag fick en hel del svar som jag nu publicerar i detta inlägg. Vad är det första du kommer att tänka på? Kommentera gärna.
Sömnen är otroligt viktigt för alla som lider av kroniska sjukdomar men som vi ofta får alldeles för lite av. Här kan du läsa mera om hur sömnen påverkas av kronisk sjukdom.
Trötthetssyndrom eller fatigue är något som drar ner på livskvaliteten hos majoriteten av alla som lider av autoimmuna sjukdomar. Ändå tycks ingen riktigt vilja ta det på allvar. Nu forskar man om detta för att lära sig mera om hur man kan bli bättre på att bemöta patienter lider mycket av sin fatigue.
